Een les yin yoga bestaat meestal uit een reeks van passieve houdingen op de mat die 3-5 minuten worden vastgehouden. Yin yoga richt zich op diepe bindweefsels in het lichaam - de ligamenten, botten, gewrichten en diepe fascia netwerken. Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant gaat het er bij Yin yoga om dat je zoveel mogelijk spieren loslaat. Je richt je op het bindweefsel en de gewichten in het gebied waar je de rek voelt.